路易十六早洩用延時噴霧劑謹記三大秘訣 @ 綠騎士

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　　走動起來以後可以進行深呼吸，練習一下有氧呼吸氣功，雙腿叉開跟雙肩平齊，閉眼以後全身一定要放松，往鼻子裡吸氣，憋氣大概10秒以後從丹田運氣經過胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出身體內的氣體，就這樣循環做20分鐘。

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　　現在生活條件好了，好多人都開汽車上班了，運動的機會很少了，其實騎自行車上班是不錯的健身運動，如果住的地方離辦公地點比較近的話，就可以騎自行車上班，這樣既可以鍛練身體又可以做代步工具。

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