綠騎士

有些患者心得早洩用延時噴霧劑起因比較簡單，解決也不困難，如有些可能是性活動或性高潮過於貧乏、頻率太低的直接結果。有些早洩用延時噴霧劑也可能是從初次性體驗中獲得的一種反應，因為當時環境的隱蔽性不是那麼安全，所以害怕被家裡人或室友們發現而形成匆匆達到射精的習慣，這些都可以通過訓練而達到延長時間的目的。最簡單易行的是早洩用延時噴霧劑患者通過自我控制訓練的方式克服早洩用延時噴霧劑。

早洩用延時噴霧劑患者可以單手沿陰莖於前後摩擦，在訓練射精控制能力。使用無潤滑劑的幹燥手進行自我控制訓練15分鐘，要求是不射精。把注意力集中在陰莖或盆腔區域，體驗和品味自己的性喚起和性緊張。當性緊張達到控制期水平，也就是將要射精之前停止所有刺激。並要注意體驗緊張的感覺，還要注意深呼吸。當緊張水平開始下降時恢復刺激，注意掌握好分寸。停止時間和等待興奮消退的時間都包括在15分鐘之內。

早洩用延時噴霧劑患者開始時都需要摸索幾次以決定何時停止刺激為好，停止多長時間合適，完成15分鐘練習需要停止幾次。如果只需停止1~2次，說明自我控制訓練已經有效果，早洩用延時噴霧劑會有很好的改善了。

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